Fer estiraments abans i després de fer activitats físiques hauria de ser una cosa habitual i que no hauríem de deixar passar cap de nosaltres.

Amb aquesta pràctica aconseguirem molt beneficis com: augmentar el moviment de les articulacions, reduir les contractures, augmentar el rendiment esportiu, reduir els dolors posturals, entre altres.

A continuació us afegeixo una serie d'enllaços on podeu obtenir més informació, tant de beneficis de fer estiraments com de consells i exercicis pràctics.

Los Estiramientos y sus beneficios

Els estiraments a EF

Ejercicios de estiramientos Running-Alone

Exercicis d'estiraments – Escola d'Esquena

Buscador estiramientos - Runner's

Si teniu coneixement d'alguna web interessant sobre aquest tema, us agrairé em passeu la informació i ho afegiré. Gràcies.