Cada setmana a la secció Cançó de la setmana una nova cançó suggerida pels usuaris de la web. Diga'ns una cançó que t'agradi i entrara a formar part d'aquest recull. Tots els estils i gustos hi tenen cabuda. Participa-hi !!
Un temps fantàstic per sortir a caminar és el que ens espera aquest cap de setmana, cosa que es d'agrair tenint en compte la quantitat d'activitats que hi ha previstes. Esperem dons que no es compleixi aquella dita que diu "al maig cada dia un raig" i puguem dur a terme les nostres activitats amb total normalitat. Bon cap de setmana !!
Aquest cap de setmana, com podeu veure en l'agenda, tenim força quantitat d'activitats preparades pels diferents grups per que en puguem gaudir. A més d'un i una ens agradaria poder participar en varies de les propostes però com això no és possible ens haurem de decidir.
Escolliu el que escolliu estarà bé, el que és important és poder gaudir dels llocs i paisatges que el nostre entorn ens ofereix i de pas fer una mica d'esport que no està mai de més.
Les previsions apunten que seran dies assolellats, per tant és convenient que penseu en la possibilitat de utilitzar elements per protegir-vos del sol com gorra, barret (no cal que sigui mexicà), crema solar i altres.
Que tingueu un bon cap de setmana !!
Bona diada de Sant Jordi a tots i totes.
Moltes felicitats als Jordi i les Jordina !!
Tot i que als darrers dies hem tingut un temps bastant inestable, tot sembla indicar que demà tindrem un bon dia per practicar una de les nostres activitats preferides, sortir a caminar per la natura. Sabem que això del temps no és una ciència exacte i per tant caldrà anar preparat per qualsevol possible canvi d'última hora. A passar-ho bé !!
Fer estiraments abans i després de fer activitats físiques hauria de ser una cosa habitual i que no hauríem de deixar passar cap de nosaltres.
Amb aquesta pràctica aconseguirem molt beneficis com: augmentar el moviment de les articulacions, reduir les contractures, augmentar el rendiment esportiu, reduir els dolors posturals, entre altres.
A continuació us afegeixo una serie d'enllaços on podeu obtenir més informació, tant de beneficis de fer estiraments com de consells i exercicis pràctics.
Los Estiramientos y sus beneficios
Ejercicios de estiramientos Running-Alone
Exercicis d'estiraments – Escola d'Esquena
Buscador estiramientos - Runner's
Si teniu coneixement d'alguna web interessant sobre aquest tema, us agrairé em passeu la informació i ho afegiré. Gràcies.